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厚揚げは豆腐よりも香ばしく崩れないのでボリュームを出しやすいですね!男性でも満足のできる料理がたくさんありますよ。風味とコクをプラスしておつまみにもおすすめの料理にもできます。気分に合わせて選んでも良いですね。
お弁当にもおすすめの厚揚げの豚バラ巻き味噌煮です!豚肉を巻いてボリュームもアップし、食べ応えが増しますね。しっかりたれを絡めて仕上げましょう。副菜は電子レンジで簡単にできる小松菜と人参のごま和えをどうぞ。もやしも入りかさ増しできますね。レモン汁がなければ酢でも代用できますよ。味噌汁はさつま芋となすの味噌汁にしましょう。
簡単に節約できる油淋鶏です!鶏肉を使わず厚揚で作りましょう。節約にもなりあっさりいただけますよ。ごまやねぎの風味がありおつまみにもおすすめの1品です。副菜は大根と人参のナムルにしましょう。オレンジ色と白色で見た目もきれいなナムルです。スープはレタスとわかめのスープにしましょう。玉ねぎが柔らかくなったらさっと仕上げられるスープですね。
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秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子