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肉、魚、豆腐などの「たんぱく質」は、脳細胞の働きを活発にし、頭の回転を良くします!バランスの良い献立で、パフォーマンスを上げましょう♪ 受験生だけでなく、大人も子供もバランスの良い食事をきちんとすることで健康的なカラダに!
こちらのミートボールは豆腐を入れている分、お肉の量を減らすことのできる節約ミートボールです!!ただ節約するだけでなく、豆腐を入れることによってカロリーを抑えられるのもポイント!!しっかりと味付けをしてあるので、タレの準備も不要です! 副菜には水菜とツナのサラダを、汁物にはりんごのポタージュを作ります。どちらの献立も比較的安価な材料を使用しているため、家計にもやさしい料理が完成します!
こちらでは野菜のたっぷり入ったカレー風味のミートボールを作ります!たくさんの野菜を使用していますが、旬の野菜や、価格の安定している野菜なので材料費も抑えられます。 副菜にはほうれん草の卵サラダを。こちらも旬のほうれん草を使用しているので、家計にやさしい一品に。味付けもご家庭にある調味料だけですむのもありがたいですね! 汁物にはトマトスープを作ります。圧力鍋で作るので時間もガス代も節約!
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく