ガッツリ食べたいときにはコレ！「スペアリブ」献立 6提案

「スペアリブ」献立のコツ

お肉が大好きなお父さんには「スペアリブ」を作ってみてはいかがですか？意外と簡単に作れるのに、食卓に並べてみると存在感も抜群☆父の日の献立としてもオススメです！主菜がボリューム満点のお肉なので、副菜と汁物には野菜や海草類をしっかりと組み合わせると良いですね！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

3種類の味が楽しめる☆

ポイント

一度に3種類の味付けが楽しめるスペアリブです！！どれも下ごしらえは簡単なのでぜひお試しください☆お肉料理に使われることの多いハーブですが、これらには食欲増進作用や消化促進作用、香り成分が気持ちを落ち着かせてくれるなどの効果が期待できます！組み合わせを変えることで、また違った効果も得られます！副菜にはカラフルピーマンのはちみつマリネを、汁物には枝豆の冷製スープを作ります。

他のおすすめ献立

チャーシュー風スペアリブ！

ポイント

こちらではチャーシュー風のスペアリブを作りましょう！中華料理ではお馴染みの八角や五香粉ですが、炎症の鎮静作用、冷え性の改善、新陳代謝の活性化などに効果を発揮します！副菜にはにんじんのリボンサラダを。にんじんに含まれるカロテンは、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします！汁物にはねぎの中華スープを作ります。玉ねぎと小ねぎを使ったスープです。