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魚嫌いなお子様にもオススメ献立！ いわしのハンバーグは、タネに入れる材料や味付け・たれで色々なバリエーションを楽しめます。 イワシには代謝アップに必要なビタミンB群の他、DHAやEPA、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを豊富に含む健康食材です。
いわしとおからを合わせることで、カロリーダウン＆家計にもやさしい献立に。 価格の安いじゃがいもでは、ボリューム満点の子供が大好きなポテトサラダを！ 海藻のみそ汁でミネラルもしっかり摂りましょう！
缶詰のいわしは柔らかく煮てあるため、大きめに切った玉ねぎで食感をプラスしましょう。 缶詰の汁を使うので、味付けはシンプルでも濃いめのお味に。そのままでもご飯が進むおかずになります。 にんじんをたっぷり使った副菜は、残ったらお弁当に入れてもOK！しっとり・シャキシャキ、お好みの食感に合わせて炒め時間を調節しましょう☆ ストック食材の乾物のみそ汁を組み合わせれば、今日はスーパーに行かなくても良いかも？！
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[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト by DSAデイリーストックアクション
1位
大根
2位
煮物
3位
ごぼう
4位
玉ねぎ
5位
ブリ
6位
照り焼き
7位
棒棒鶏
8位
コンソメ煮
9位
豆板醤
10位
クリスマス
![[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/ded8386681b7a105b3bd9330314d423cd3d52d4e.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
