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焼きそばは忙しい時にでもパッと作れちゃうのが嬉しいですよね！今回は焼きそばの中でも豚肉を入れた「塩やきそば」をご紹介します。焼きそばを美味しく作るコツや時間を節約するコツなどもご紹介しています☆
ネギに多く含まれるアリシンは豚肉に多く含まれるビタミンB１の吸収を促進すると言われています。そのため代謝がアップし、脂肪燃焼しやすくなるという効果が期待できます。また疲労回復効果も期待できるので、夏バテ予防にもおススメです！ 副菜にはヘルシー細春巻きを作ります。もやしやにんじん、しいたけ、にらなどお野菜をたっぷり入れてヘルシーに仕上げています。汁物にはワカメと白菜スープを作ります。
焼きそばは野菜がたっぷりと食べられるのが嬉しいですね♪こちらのレシピで使用するニラとにんじんなどの緑黄色野菜にはビタミンAに変化するβ‐カロテンを豊富に含みます。ビタミンAは眼精疲労や肌荒れ、風邪予防に役立つと言われていますよ。 副菜には春菊の海苔和えを作ります。春菊の独特な香りはペリルアルデヒドと呼ばれる成分で、胃もたれ解消に役立ちます。汁物には白菜とにんじんのスープを。
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1位
辛子和え
2位
オイスターソース
3位
酢
4位
キムチ
5位
ツナマヨ
6位
割り下
7位
白菜
8位
鶏もも肉
9位
にんじん
10位
酢鶏
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