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焼きそばはとっても手軽に作れるので、忙しい夜に嬉しいレシピですね。焼きそばだけだと野菜やたんぱく質が少なくなりがちなので、副菜や汁物でそれを補える献立を組み合わせて栄養バランスの整った献立に仕上げましょう。
青ねぎの食感が美味しいネギ塩焼きそばのレシピをご紹介します。青ねぎ以外にもほうれん草や玉ねぎ、しめじなど色んな食感が楽しめますよ。ゴマは食べる直前にすることで栄養の吸収もアップしますよ。 副菜にはいんげんの味噌ごま和えを組み合わせましょう。お弁当にちょっと入れるのにもオススメの一品。たくさん作って作り置きしても良いですね。副菜で味噌を使用したので、汁物にはすまし汁を組み合わせましょう。
焼きそばをたくさん作った時のアレンジにもオススメのオムそばのレシピをご紹介します。使う食材はとってもシンプルですが、卵で巻くことで一気に食べ応えのある一品に仕上がります。 メインではお野菜が少ないので、副菜と汁物でしっかりとお野菜を摂れるメニューを組み合わせましょう。副菜にはしらすとほうれん草のお浸しを。しらすの塩気があるので、味見をしながら調味をしましょう。汁物には舞茸と玉ねぎの和風スープを。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌