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今回の主役はパスタ。その中でも夏でも美味しく食べられるパスタを中心にご紹介しています。メインがパスタだとたんぱく質や野菜が不足しがちなので、副菜や汁物で補うとバランスの良い献立が仕上がりますよ。
フライパンを使わなくてもできちゃうオクラと納豆の和風パスタをご紹介します。暑い日だとできるだけ火を使わないレシピがあると嬉しいですよね。オクラとパスタを茹でるだけでできちゃうのが◎。納豆のタレも上手に活用してより簡単に仕上げましょう。 副菜にはささみときゅうりの梅肉和えを。ささみのゆで汁を加えることでより旨味がアップして美味しく食べられますよ。汁物にはえのきとほうれん草の和風スープを。
こちらではパスタではなくしらたきを使ったレシピのご紹介です。しらたきであれば小麦粉が食べられない方でも食べられるのが良いですね。またヘルシーでお安く食べられるのも嬉しいポイント。しらたきだとたくさん食べても罪悪感がないのが◎。 メインではたんぱく質が少ないので副菜にはオムレツを組み合わせましょう。しっかり火を通せばお弁当のおかずにしてもOK。汁物にはトマトを入れて彩りをプラスして。
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ホタテのフリカッセ by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
もやし
6位
キムチ
7位
生クリーム
8位
カレーチーズトースト
9位
わらびもち
10位
れんこん