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本日ご紹介するのは「ロコモコ丼」です!青空の下でどんぶりを食べるのもオススメ!!お皿がひとつで済むため、片付けも楽チンになります! いつもとはひと味違う、炭火で焼いたハンバーグも食欲をアップさせてくれますよ!野菜をたっぷり入れれば、バランスもアップして◎!!
野菜をたっぷりと使って、カラフルに仕上げたロコモコ丼です!作り方はとても簡単なので、アウトドアにもオススメです☆ハンバーグのタネを形成するところまでご自宅で準備していけば、焼くだけですむのでとっても簡単です! 副菜にはインゲンのマスタード醤油和えを。夏が旬のいんげんには、抗酸化作用や疲労回復、美肌効果などの作用があります。そのため、夏の紫外線によるダメージにも効果的です!!
夏野菜をトッピングして、カラフルに仕上げたロコモコ丼です!目玉焼きではなく、温泉玉子を添えているのも良いですね☆アボカドには血液サラサラ効果や、高血圧や脳梗塞の予防にも効果があります。味だけでなく、栄養面でもトマトとの相性は◎! 副菜にはかぼちゃ焼きを作ります。かぼちゃは脂質と組合わさることで、栄養素の吸収率がアップします。そのため今回のようにマヨネーズと和えるだけでもOKです!
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
鶏ひき肉
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
さわら
6位
ナツメグ
7位
ほうれん草
8位
しゅんぎく
9位
牛丼
10位
焼売