「ちくわ」を使った作り置きレシピまとめ
朝から晩まで大活躍！「ちくわ」の作り置きレシピを集めました。今回のテーマは、「炒める、煮る」です♪
ちくわ × 炒める
ちくわを炒めて作ったおかずは、しっかりした味付けで、ごはんが進みます。
ちくわは冷凍もできるので、作り置きしておいて、お弁当のおかずにもいいですね。
白身魚からできているちくわは、たんぱく質の供給源です。
れんこん金平
- 冷凍保存
- お弁当
- アレンジ
管理栄養士からのアドバイス
ちくわは金平にも、よく合いますね。野菜だけで作るよりも、ちくわからうま味がでて、ボリュームもでます。
ちくわにしっかり火を通して、作り置きすれば、日持ちがよくなります。食べる前にも、再度加熱しましょう。
ちくわ × 煮る
ちくわを煮た、作り置きレシピです。
ちくわにしっかり味がついているので、一緒に合わせた野菜にも、うま味が染みわたります。
しっかり火を通して、作り置きしましょう。食べるまえには、電子レンジで温めて◎
ちくわの甘辛煮
- 冷凍保存
- お弁当
- アレンジ
管理栄養士からのアドバイス
ちくわを甘辛く煮た、一品です。濃いめの味付けで、ごはんによく合い、お弁当にもぴったりです！
斜め切りのほかにも、輪切りにしてもいいですね。
水分が飛んで、照りがでるまで炒めたら、できあがりです。
大根とちくわの煮物
- 冷凍保存
- お弁当
- アレンジ
管理栄養士からのアドバイス
炊飯器で作る、煮物です。炊飯器に材料を入れてスイッチを入れるだけで、簡単に煮物ができます。火加減が必要ないので、安心ですね。
作り置きして時間をおけば、味がよく染みていきます、
記載の保存期間は目安です。
保存の状態や作る時に使用する食材により、多少異なる場合もございますのでご注意ください。
保存の状態や作る時に使用する食材により、多少異なる場合もございますのでご注意ください。
作り置きのコツ
ちくわに関する作り置きレシピ
管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い＆まとめ調理で、食費も時間も節約しよう！
