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もやしはどんな味付けでも使いやすいので、いろいろな料理を楽しめますね。いつもの味付けに旬の食材を加えるだけでも料理の印象を変えることができますよ。今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介いたします。
すりごまとポン酢をかけていただく、厚揚げともやしのホイル焼きです。もやしと厚揚げをアルミホイルで包んでオーブントースターで焼きましょう。忙しい時でも簡単にできる1品です。副菜はかぼちゃと大葉のツナマヨ和えにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。なすの味噌汁には、にんじん、玉ねぎ、油揚げも入っています。
豆板醤も入って旨味と辛味のある、豚肉ともやしのオイスターソース炒めです。食欲をそそり、ごはんがすすむ1品ですね。もやしもたっぷり使えますよ。副菜はおつまみにもおすすめの、キャベツとナッツのこくうまチキンサラダにしましょう。サラダチキンが入っているので食べ応えがあり、たんぱく質を補給できますね。サラダチキンは市販の物でも手作りの物でもおいしくできますよ。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
1位
にんにく
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
ズッキーニ
4位
レモン汁
5位
そうめん
6位
トルコ
7位
減塩
8位
まいたけ
9位
グリーンピース
10位
焼きそば