電子レンジでできる！「もやし」が主役の献立 6提案

「もやし」献立のコツ

忙しい時や暑い時は電子レンジで調理できるといいですね。主菜も電子レンジで調理できるものもありますよ。今回は電子レンジで調理できるもやしを主役にした献立をご紹介致します。主菜が蒸し物になるので、副菜や炒め物や和え物など調理法の違う料理にするといいですね。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ピリ辛で食欲そそる！鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸し

ポイント

ごはんによく合う、鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸しです！もやしと鶏むね肉を交互にのせ、キャベツ、調味料をのせたらふんわりとラップをし、電子レンジで加熱しましょう。もやしを1袋使っているので大きな耐熱容器に入れるといいですね。副菜はきくらげやたけのこの食感が楽しめる、チンゲン菜とたけのこの中華煮にしましょう。生のきくらげがない場合は、乾燥したものを水で戻して使うといいですね。

他のおすすめ献立

味付けも簡単！豚もやしの簡単レンジ蒸し

ポイント

もやしがたっぷり入った、豚もやしの簡単レンジ蒸しです！味付けは焼肉のたれやマヨネーズを使った混ぜるだけで簡単にできるので忙しい時にもおすすめですよ。お使いの豚肉により加熱時間を調整してください。副菜はさっぱりと食べられる、トマトとオクラの海苔わさび和えにしましょう。見た目も鮮やかな1品ですね。わさびの量は好みの辛さになるよう調整してください。