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レンジで簡単♪鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸し レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンジで簡単♪鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸し
  • 300円前後

オイル不使用♪火を使わずにできる、簡単でヘルシーなおかずです(´▽`)

作り方

  • 1

    【下準備】
    鷄肉は薄いそぎ切りにして〇を揉み込み、片栗粉をまぶす

    もやしは洗ってザルにあげ水気をよく切る

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる

    △はあわせて混ぜておく

  • 2

    耐熱器にもやし→鷄肉→もやし→鷄肉の順にのせる

  • 3

    鷄肉にかぶせるようにキャベツをのせて●をかけ、ラップをしてレンジ(600W)に8分かける

  • 4

    鷄肉に火がとおったら、上下を返すように軽く混ぜ、糸唐辛子をのせる

きっかけ

減量中夫の昼食に。野菜もたくさん摂れてヘルシーなおかずを火を使わずに簡単につくりたかったのです(^^;)

おいしくなるコツ

レンジにかける時間は目安としてください。

七味や一味唐辛子をかけて召し上がっていただいても(≧∇≦)b

レシピID: 1760026170

公開日:2017.03.31

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2020.06.10

    お料理が苦手な私でも簡単に作ることができました(o^^o)カロリーが低そうなのでリピートしたいです♪美味しいレシピをありがとうございました(*´꒳`*)

    簡単美味が一番ですよね!おいしく召し上がっていただけよかったです( ◠‿◠ )良かったらまた作ってみてくださいね♪こちらこそお試しくださりつくレポも大感謝です♡

    お返事を見る

  • 2020.06.06

    レンジで調理できるのは時短にもなるし、簡単でおいしくできて感動しました。糸唐辛子が無かったので輪切りを乗せてみました。
    ごちそうさまでした。

    簡単美味が一番ですよね☺︎おいしく召し上がっていただけてよかったです!!お試しくださり、美味しそうなお写真と嬉しいお言葉をありがとうございました♡

    お返事を見る

レシピへのコメント

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