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ほうれん草は鮭やいか等人気の組み合わせがたくさんあり、いろいろな料理を楽しめますね。今回はそんなほうれん草を主役にした献立をご紹介いたします。主菜の味付けにより、副菜や汁物のジャンルを決めて統一感のある献立にしましょう。
とろけるチーズが絡んで食欲そそる、鷄むね肉とほうれん草のマヨポン炒めです。すりごまを入れることで風味が増し、ごはんによく合いますよ。鶏むね肉はそぎ切りにしているので火が通りやすいのがうれしいですね。副菜はおつまみにもおすすめの、たっぷりきのこのうま辛キムチ和えにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。
たくさんのほうれん草もぺろっと食べられる、牡蠣とほうれん草のオイスター炒めです。牡蠣の旨味が広がり、食欲をそそりますね。ごはんがすすみ、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はカリカリじゃこニラトマトだれでいただく、冷奴にしましょう。たれでもしっかり栄養補給できるのがうれしいですね。見た目の彩りもよくなるのがうれしいポイントです。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌