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主菜の料理だと「トマト缶」を使っていることが多いですが、生のトマトも主菜に使えますよ。今回はそんなトマトを主役にした献立をご紹介致します。さっと加熱するだけでいいので、忙しい時にもおすすめです。加熱し過ぎて、崩れないようにしましょう。
ひき肉を使わず卵とトマトでできる、トマトとたまごの水餃子です!節約にもうれしい餃子ですね。いつもの餃子に飽きた時にもおすすめですよ。副菜はきゅうりとにんじんとわかめの中華和えにしましょう。スープは中華風のかき玉おろしスープにしましょう。スープは坦々風豆乳スープをどうぞ。豚ひき肉、豆腐、豆乳が入っているので、しっかりたんぱく質を補給できますね。
ふんわり卵がポイントのトマトニラ玉炒めです!卵は一度炒めたら半熟状で1回取り出し、最後に戻し入れてさっと炒めましょう。副菜はなすの蒸し焼き中華和えをどうぞ。しょうがやにんにくの風味が広がり、おつまみにもおすすめの1品ですね。スープはもやしの中華スープにしましょう。えのきやにんじんも入って具だくさんなスープです。えのきは他のきのこでも代用できますね。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび