今が旬！「トマト」が主役の献立 6提案

「トマト」献立のコツ

夏が旬のトマト。旬の時期は栄養価が高いのでこの時期に是非積極的に取り入れていただきたい食材の一つです。ただトマトは年中出回っているので、レパートリーが豊富だととても便利ですね。お好みのトマト料理をどうぞ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

レンジで簡単！ナスとトマトのさっぱりマリネ

ポイント

レンジで簡単に作ることができるナスとトマトのさっぱりマリネのレシピをご紹介します。暑い日だと火を使う時間が少しでも短いと嬉しいですね。夏場は冷やして食べるとより美味しく食べられますよ。副菜にはアスパラの肉巻きを組み合わせて、たんぱく質を補いましょう。味付けはとってもシンプルですが、美味しいこと間違いなし。汁物にはじゃがいものポタージュを。

他のおすすめ献立

鶏むね肉でお安く＊棒棒鶏サラダ

ポイント

鶏むね肉でお安く仕上げる棒棒鶏サラダを作りましょう。むね肉は脂肪分が少ないのでさっぱりと食べられますし、お安く手に入れることができるのが良いですね。ごまだれも手作りなのでお安く仕上げることができますよ。副菜には豆苗炒めを組み合わせましょう。豆苗は火の通りが早く、価格も安定しているので時間もお金も節約したい時におススメの食材です！汁物にはもやしと玉ねぎの中華スープを。