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夏が旬のトマト。旬の時期は栄養価が高いのでこの時期に是非積極的に取り入れていただきたい食材の一つです。ただトマトは年中出回っているので、レパートリーが豊富だととても便利ですね。お好みのトマト料理をどうぞ。
レンジで簡単に作ることができるナスとトマトのさっぱりマリネのレシピをご紹介します。暑い日だと火を使う時間が少しでも短いと嬉しいですね。夏場は冷やして食べるとより美味しく食べられますよ。 副菜にはアスパラの肉巻きを組み合わせて、たんぱく質を補いましょう。味付けはとってもシンプルですが、美味しいこと間違いなし。汁物にはじゃがいものポタージュを。
鶏むね肉でお安く仕上げる棒棒鶏サラダを作りましょう。むね肉は脂肪分が少ないのでさっぱりと食べられますし、お安く手に入れることができるのが良いですね。ごまだれも手作りなのでお安く仕上げることができますよ。 副菜には豆苗炒めを組み合わせましょう。豆苗は火の通りが早く、価格も安定しているので時間もお金も節約したい時におススメの食材です!汁物にはもやしと玉ねぎの中華スープを。
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ