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卵はいろいろな使い方ができ、野菜とも組み合わせやすいですね。旬の野菜を組み合わせると季節感のある献立になりますよ。今回はそんな卵を主役にした献立をご紹介いたします。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
おもてなしにもおすすめの、かぼちゃのキッシュです。かぼちゃの他に、玉ねぎ、にんじん、スパムが入っているので甘味や旨味もしっかり味わえますね。オーブンで焼いている間に他の調理をしましょう。副菜は見た目もきれいな、オレンジと鶏むね肉の簡単サラダにしましょう。鶏むね肉を使っているので、たんぱく質補給にもおすすめです。スープはオクラとトマトの冷製コンソメスープにしましょう。
色鮮やかでお弁当にもおすすめの、ズッキーニとパプリカの彩りスパニッシュオムレツです。フライパンでまとめて焼けるので簡単に作りやすいですよ。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、ベビーホタテとセロリのちゃちゃっと炒めにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。具だくさんコンソメスープには、かぼちゃ、ピーマン、にんじん、大根が入っています。
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1位
キーマカレー
2位
しょうが焼き
3位
さつま芋 甘煮
4位
大学芋
5位
ネギソース
6位
作り置き 豚バラ
7位
もずく
8位
天ぷら
9位
たこ
10位
タルタルソース