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旬のそら豆は焼いても炒めてもおいしいですね。茹でる以外にもいろいろな食べ方ができるので、いつもと違う食べ方を見つけてみませんか。今回はそんなそら豆が主役の献立をご紹介致します。生のそら豆を下処理する時間がない時は、冷凍のものでも代用できます。
優しい色合いで春らしい、そら豆とえびの塩炒めです。えびの旨味やしょうがやにんにくの風味で食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品ですね。副菜は厚揚げを使って食べ応えのある、厚揚げとキャベツの煮びたしにしましょう。たんぱく質を補給したい時にもおすすめの1品ですね。味噌汁は風味豊かな、かぼちゃのごま味噌汁にしましょう。ごまを加えることでいつもの味噌汁も簡単に風味を変えられますね。
ホンビノス貝の旨味が広がり食欲そそる、ホンビノス貝とそら豆の酒蒸しです。おつまみにもおすすめの1品ですね。ホンビノス貝は砂抜きをしなくても食べられるので忙しい時にもおすすめです。気になる場合は、あさりと同じように砂抜きするといいですね。ホンビノス貝がない場合は、あさりを砂抜きして作るといいですね。副菜はお弁当にもおすすめの、さつまいものきんぴらにしましょう。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌