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炊き込みごはんに入れても炒め物や煮物に使っても旨味をしっかり味わえるたこ。旨味を生かして簡単な味付けでも食欲をそそる料理がたくさんあります。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整するのがおすすめ!
電子レンジで簡単にできる、たことブロッコリーとじゃがいものバジルソースです。たこと一緒にブロッコリーとじゃがいもが入っているので、食べ応えも出ますね。市販のバジルソースでもできるので、作りやすい1品です。副菜は香ばしいチーズの香りが食欲そそる、キャベツのステーキにしましょう。キャベツを大量消費したいときにもおすすめの1品ですね。スープはベーコンが入って旨味が増した、トマトスープにしましょう。
たこの旨味がしっかり味わえる、たこの柔らか煮です。圧力鍋を使うと簡単に煮ることができ、忙しい時に作りやすいですね。ごはんによく合う煮物なので、お弁当にもおすすめですよ。副菜はさっと炒めるだけで簡単にできる、長芋ともやしのバタポン炒めにしましょう。バターでコクが増し、ポン酢でさっぱりと食べられる1品です。大葉がない場合は、ねぎで代用するといいですね。
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1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ