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旨味たっぷりのイカは煮ても焼いてもおいしいですね。イカにはタウリンも含まれているので疲労回復にもおすすめの食材です。週の半ばの疲れもイカを食べて乗り切りましょう!イカの下処理が苦手な方は、下処理済みのイカを購入して、簡単に作れるようにすると良いですね。
冷凍イカで簡単にできるイカチリです!プリプリのえびもおいしいですが、食べごたえのあるイカも旨味たっぷりでチリソースとの相性も抜群!ごはんにもよく合う1品です。副菜はもやしの中華サラダにしましょう。ハムを入れると彩りも明るくなり、旨味が増しますね。スープはチンゲン菜ときのこの中華スープにしましょう。しめじやしいたけなど、お好きなきのこを入れて節約におすすめのスープです。
イカの開きを使った、イカもやしのにんにく醤油炒めです!イカは開きになっているもの以外でもおいしくできます。一緒に炒める野菜は節約にもおすすめのもやしとエリンギです。にんにくがたっぷり入って食欲をそそる1品です。副菜は野菜のキムチ和えにしましょう。カニカマがない場合はちくわなど他の練り製品を使っても良いですね。スープは中華わかめスープにしましょう。
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく