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煮物も揚げ物もなんでもできるいか料理。いかには旨味がたっぷり含まれているので余分な味付けがなくてもおいしく仕上がりますよ!いかの旨味を活かして薄味の料理には味付けのしっかりした副菜を合わせるなどメリハリをつけると良いですね。
魚介の旨味がたっぷりつまったトマトソースパスタレシピです!にんにくを効かせても良いですね。他に野菜を入れても良いですよ。パスタに野菜があまり入っていないので副菜は野菜たっぷりのグリル野菜のサラダにしましょう。彩り良くすると自然と栄養のバランスも良くなるので、いろいろな色の野菜を食べるようにしましょう。もちろん野菜は他の野菜でも良いですよ。スープの卵はふんわりとさせるときれいですね。
おつまみやお弁当にもおすすめのいかとコーンのかき揚げレシピです!いかはみじん切りではなく1㎝角なので切りやすいですね。副菜には長芋とレタスのわさび酢醤油サラダをどうぞ。年度末に向けて忙しくなるこの時期は長芋を食べて疲労回復を助けましょう。わさび酢醤油なのでかき揚げを食べた後にさっぱり食べられるので良いですね。味噌汁には豆腐を入れてたんぱく質を補給しましょう。
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー