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いかのうま味が広がりどんな調味料とも合うので簡単においしいメニューが作れます。和・洋・中どのアレンジでもできるので家にある食材とも組み合わせやすいですね。普段作らないレシピも家庭で作りやすいと挑戦してみたくなりますね。
シーフードがたくさん入ったパエリアはいろいろな食材が楽しめて栄養も満点ですね!中に入れる具材はお好きなものを多くしたりいろいろアレンジできるのがいいですね。副菜には玉ねぎとコンソメを使ったスープ煮を。ベーコンも入るのでうま味もしっかり出ていますよ。普通の玉ねぎでも作れますが、大きい玉ねぎの場合は2~4等分に切るといいですね。副菜がスープの多いメニューなので今回は冷たいデザートでもう1品!
作りおきにもおすすめのいかと里芋の煮物です。煮物は冷める時に味が染み込むので作り置きにはおすすめのレシピです。定番で人気の煮物ですね。副菜はねぎ味噌がおいしい厚揚げを使ったレシピです。トースターで焼いている間に汁物を作りましょう。副菜に味噌を使っているので汁物は味噌汁ではなく醤油とみりんで味付けした根菜汁にしましょう。他にも葉物野菜やきのこ類を入れてもいいですね。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく