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さばは切り身で購入しやすく調理が簡単にできるので、忙しい時におすすめの食材です。定番料理は和食が多いですが、洋食にも使えますよ。簡単に作りたい時や節約したい時はさば缶を使ってみるのもいいですね。今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介致します。
トマト缶を使って煮込んだ、さばのイタリア風煮込みです。にんにくやチーズの風味が加わり、さばの臭みも気にならず食べられますね。さばは焼いてから煮込みましょう。副菜はおつまみやお弁当にもおすすめの、厚切りベーコンのジャーマンポテトにしましょう。ピーマンを入れることで栄養価が増し、彩りもよくなりますね。白菜のコンソメスープには、コーンとほうれん草を入れています。
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ