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たくさんの野菜や豆類と一緒にいただける「いわしのトマト煮」です! いわしにはDHAやEPAといった脂肪が含まれていますが、これらは身体に良い脂肪!肉類に含まれる脂肪とは違い、コレステロールを減らしたり、血液をサラサラにする効果があるので積極的に食べたいですね♪
じゃがいもと一緒に煮込む、いわしのトマト煮です!お手頃価格のじゃがいもを使うので家計にもやさしく、おなかがいっぱいになる一品です! 副菜にはコールスローを。ヨーグルトとマヨネーズでの味付けはさっぱりとした味わいに!!ソースと混ぜ合わせてからは水分が出やすくなるので、早めに和えたときは、水分を切ってから盛りつけましょう。 汁物にはカリフラワーのポタージュスープを作ります。
魚をさばくのが苦手な方にはこちらのいわしのトマト煮を。缶詰を使って作るので、魚をさばく必要がありません!さらに、缶詰を汁ごと使うことでコクもアップさせることができます! 副菜には里芋のマヨチーズ焼きを作りましょう。冷凍の里芋を使うので、お安く仕上がり、家計にもやさしい一品が出来上がります!グリルやオーブンで作れるので片付けも楽チンです! 汁物にはキャベツとしいたけのコンソメスープを。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒