JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
本日は鶏肉を甘酢でさっぱりと頂くレシピです。鶏肉は他のお肉に比べヘルシーですし、お財布にも優しいので使いやすい食材ですよね。甘酢あんと聞くととても面倒そうですが、意外と簡単なのでぜひレパートリーに入れてくださいね♪
鶏肉に豊富に含まれているたんぱく質は3大栄養素の1つでもありとても重要な栄養素です。たんぱく質は髪の毛や皮膚を作るのに欠かせない栄養素となりますので、積極的に摂りたいですね。肉の中でも鶏肉が、鶏肉の中でも鶏の胸肉が脂肪分が少なくヘルシーですよ。甘酢あんかけは不足しがちなお野菜もたくさん食べられるのが◎。 副菜のいんげんには疲労回復のビタミンB1、免疫力アップに役立つビタミンCが含まれています。
鶏もも肉にはビタミンB2やビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB2は糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーに変えるのに役立ちます。これが不足すると口内炎や皮膚炎にもつながりますよ。ビタミンB12は貧血予防に役立つと言われているので、スポーツをしている子供たちや女性は特に積極的に摂りたい成分ですね。 副菜にはなすとしめじのマヨしょう油炒めを。しめじで便秘解消に役立つ食物繊維をとりましょう。
もっと見る
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく