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あっさりしているささみも、味付け次第で食欲のそそる1品に!今回はそんなささみが主役の献立をご紹介致します。主菜の味付けにより、副菜や汁物の料理のジャンルを決めてバランスよくしましょう。お弁当にもおすすめのささみ料理がたくさんありますよ。
甘辛い味付けで食欲そそる、ささみの照り焼きです!お弁当にもおすすめの1品ですね。ささみは筋なしのものを購入すると下処理の手間が省け簡単にできますよ。唐辛子の量でお好みの辛さになるよう調整してください。副菜は小松菜と油揚げの炒め煮浸しにしましょう。油揚げのコクと旨味が広がり、小松菜も食べやすくなりますね。味噌汁は具だくさんの彩り味噌汁にしましょう。
揚げないから簡単にできる、ささみのフライです!多めの油で揚げ焼きにしましょう。つまみやすく、お弁当にもおすすめの1品ですよ。副菜は白菜とベーコンの炒めにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にできる1品です。ベーコンを炒めて旨味もアップ!お弁当やおつまみにもおすすめですよ。スープはほうれん草入りコンソメスープにしましょう。ほうれん草と人参で緑黄色野菜もしっかり摂れますね。
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ケジャン風焼きガニ by デロンギ・ジャパン公式キッチン
小松菜と焼きしいたけのお浸し by 月桂冠株式会社
[乗せるだけ]ガリが決め手の さば塩焼き丼 by DSAデイリーストックアクション
卵とろ~り♪「高崎のめぐみ」米粉もちもちガレット by 都城市ふるさと納税レシピ
作り置き・お弁当に最適♪アスパラのキーマカレー by キュキュットあとラクミスト×楽天レシピ
ほうれん草と白菜ののりあえ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
日本酒 つまみ
2位
ひじき 大豆 煮
3位
みょうが
4位
塩からあげ
5位
まぐろ
6位
揚げ焼き
7位
おでんの具
8位
ほうれん草 白和え
9位
コチュジャン
10位
さわらの幽庵焼き