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あっさりしているささみも、味付け次第で食欲のそそる1品に!今回はそんなささみが主役の献立をご紹介致します。主菜の味付けにより、副菜や汁物の料理のジャンルを決めてバランスよくしましょう。お弁当にもおすすめのささみ料理がたくさんありますよ。
甘辛い味付けで食欲そそる、ささみの照り焼きです!お弁当にもおすすめの1品ですね。ささみは筋なしのものを購入すると下処理の手間が省け簡単にできますよ。唐辛子の量でお好みの辛さになるよう調整してください。副菜は小松菜と油揚げの炒め煮浸しにしましょう。油揚げのコクと旨味が広がり、小松菜も食べやすくなりますね。味噌汁は具だくさんの彩り味噌汁にしましょう。
揚げないから簡単にできる、ささみのフライです!多めの油で揚げ焼きにしましょう。つまみやすく、お弁当にもおすすめの1品ですよ。副菜は白菜とベーコンの炒めにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にできる1品です。ベーコンを炒めて旨味もアップ!お弁当やおつまみにもおすすめですよ。スープはほうれん草入りコンソメスープにしましょう。ほうれん草と人参で緑黄色野菜もしっかり摂れますね。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら