食欲そそる！「ささみ」が主役の献立 6提案

「ささみ」献立のコツ

あっさりしているささみも、味付け次第で食欲のそそる1品に！今回はそんなささみが主役の献立をご紹介致します。主菜の味付けにより、副菜や汁物の料理のジャンルを決めてバランスよくしましょう。お弁当にもおすすめのささみ料理がたくさんありますよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

タレがおいしい！ささみの照り焼き

ポイント

甘辛い味付けで食欲そそる、ささみの照り焼きです！お弁当にもおすすめの1品ですね。ささみは筋なしのものを購入すると下処理の手間が省け簡単にできますよ。唐辛子の量でお好みの辛さになるよう調整してください。副菜は小松菜と油揚げの炒め煮浸しにしましょう。油揚げのコクと旨味が広がり、小松菜も食べやすくなりますね。味噌汁は具だくさんの彩り味噌汁にしましょう。

他のおすすめ献立

揚げない！ささみのフライ

ポイント

揚げないから簡単にできる、ささみのフライです！多めの油で揚げ焼きにしましょう。つまみやすく、お弁当にもおすすめの1品ですよ。副菜は白菜とベーコンの炒めにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にできる1品です。ベーコンを炒めて旨味もアップ！お弁当やおつまみにもおすすめですよ。スープはほうれん草入りコンソメスープにしましょう。ほうれん草と人参で緑黄色野菜もしっかり摂れますね。