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肉、魚、卵などの「たんぱく質」を代謝させるには鶏ささみに含まれる「ビタミンB6」が効果的！忘年会やパーティーで摂り過ぎでしまったたんぱく質は鶏ささみのパワーで代謝させましょう♪ 副菜、汁物にはビタミン、ミネラルを組み合わせるとバランスがアップします！
主菜には、れんこんを合わせた鶏ささみの照り焼きを作ります！れんこんのシャキシャキ感と、鶏ささみのフワフワ感を味わえる一品です！程よい酸味も食欲をそそりますね♪ 副菜には水菜のみそ炒めを、汁物には大根となめこのすまし汁を作りましょう。水菜と大根の組み合わせには「血行促進」などの作用が期待できます！
こちらの照り焼きにはささみとの相性も良い「梅」を使います！梅干しと大葉の組み合わせには「血行促進」や「肥満防止」といった効果が期待できますよ♪忘年会やパーティーで食べ過ぎてしまった方にもオススメです！ 副菜には、さつまいものハニーレモン煮を組み合わせます。さつまいもとレモンが合わさると「ストレス解消」や「食欲不振の改善」に効果的と言われています。
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1位
塩麹炒め
2位
里芋
3位
チャーハン
4位
味噌煮込みうどん
5位
いちご
6位
豆板醤
7位
玉ねぎ
8位
手羽元
9位
オイスターソース
10位
にゅうめん
