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肉、魚、卵などの「たんぱく質」を代謝させるには鶏ささみに含まれる「ビタミンB6」が効果的!忘年会やパーティーで摂り過ぎでしまったたんぱく質は鶏ささみのパワーで代謝させましょう♪ 副菜、汁物にはビタミン、ミネラルを組み合わせるとバランスがアップします!
主菜には、れんこんを合わせた鶏ささみの照り焼きを作ります!れんこんのシャキシャキ感と、鶏ささみのフワフワ感を味わえる一品です!程よい酸味も食欲をそそりますね♪ 副菜には水菜のみそ炒めを、汁物には大根となめこのすまし汁を作りましょう。水菜と大根の組み合わせには「血行促進」などの作用が期待できます!
こちらの照り焼きにはささみとの相性も良い「梅」を使います!梅干しと大葉の組み合わせには「血行促進」や「肥満防止」といった効果が期待できますよ♪忘年会やパーティーで食べ過ぎてしまった方にもオススメです! 副菜には、さつまいものハニーレモン煮を組み合わせます。さつまいもとレモンが合わさると「ストレス解消」や「食欲不振の改善」に効果的と言われています。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
ズッキーニ
2位
トルコ
3位
焼きそば
4位
グリーンピース
5位
まいたけ
6位
山芋
7位
牛肉
8位
減塩
9位
ビンチョウ
10位
パーティ