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肉、魚、卵などの「たんぱく質」を代謝させるには鶏ささみに含まれる「ビタミンB6」が効果的!忘年会やパーティーで摂り過ぎでしまったたんぱく質は鶏ささみのパワーで代謝させましょう♪ 副菜、汁物にはビタミン、ミネラルを組み合わせるとバランスがアップします!
照り焼きのタレにオイスターソースをプラスして、コクをアップさせた鶏ささみの照り焼きです! 下処理と下準備をしっかりとしておけば、鶏のささみもパサつかずに美味しくいただけますよ。 副菜には、春雨サラダを合わせましょう♪にんにくがアクセントになっている味付けです!! 汁物には、白菜と大根の中華スープを。たくさんの具材が入っていますが、煮込むだけなので簡単に調理できます!!
こちらの照り焼きは蒲焼きのタレを使っているので、味付けが簡単です。しっかりと味が付いているので、お弁当のおかずにもぴったり! 副菜には、なすの蒸しポン酢を合わせます。レンジにかけて、ごま油とポン酢をかけるだけなので本当に簡単!!忙しいときの一品にもオススメです! 汁物にはしじみと大根のみそ汁を。しじみの下処理さえ済んでしまえばあとは簡単に完成します!
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ