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毎日忙しく、ごはんを作るのがめんどくさい時もありますよね。今回はそんな時でも簡単で作りやすい、鶏もも肉を主役にした献立をご紹介いたします。簡単にできて栄養のバランスも取れる献立があると、1年中大活躍できますよ。
梅コチュジャンをのせておつまみにもおすすめの、鶏もも肉の塩焼きです。鶏の塩焼きもシンプルでおいしいですが、味付けに少し変化が欲しい時におすすめですよ。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、とうもろこしとオクラのチヂミにしましょう。とうもろこしの黄色とオクラの緑色がきれいな1品ですね。白菜スープには、にんじんと玉ねぎも入っています。
ハーブソルトで鶏もも肉に下味をつけた、アボカドとチキンの塩だれ炒めです。味付けににんにくも使っているので食欲をそそる香りが広がり、ごはんがすすみますね。副菜は色鮮やかな、とうもろこしとゴーヤパプリカの夏サラダにしましょう。前日使ったゴーヤが余っていたらぜひ作りたい1品ですね。スープは具だくさん和風スープ にしましょう。コンソメを使っているので、洋風の味付けにもよく合いますよ。
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1位
ニラ
2位
揚げ浸し
3位
梅肉和え
4位
えのき
5位
なす
6位
サニーレタス
7位
柚子胡椒 ソース
8位
レタス
9位
そら豆
10位
玉ねぎ
