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人気の鶏むね肉もあっさり食べやすくおいしいですが、鶏もも肉はジューシーで同じ鶏肉でも違う味わいを楽しめますね。今回はそんな鶏もも肉を主役にした献立をご紹介致します!主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で野菜を摂りましょう。
ごまと醤油で風味アップ!おつまみにもおすすめの鶏もも肉のごま醤油ソテーです!鶏もも肉を焼いたら余分な油を拭き取り、味付けをしましょう。鶏もも肉は切ってから焼いているので火の通りも早くなりますね。副菜はさっぱり食べられる、アボカドのわさび昆布和えにしましょう。わさびはお好みで調整してください。人参の味噌汁には小松菜と油揚げも入れて具だくさんに!
照りがあり、見た目でも食欲そそる、鶏肉と長ねぎの焼き鳥風です!人参などお好きな野菜も一緒に入れると栄養価もアップ!フライパンにふたをして蒸し焼きにするのでいろいろな野菜を一緒に加熱しやすくなりますよ。副菜はおつまみにもおすすめの、キャベツとちくわの柚子胡椒炒めにしましょう。ちくわを入れることで旨味も簡単にアップし、かさ増しにも♪柚子胡椒はお好みで調整してください。
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー