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煮込んだときのホクホク感とねっとり感を楽しめる「鶏手羽肉と里芋の煮物」!鶏手羽肉と一緒に煮ることでボリュームも出て、育ち盛りのお子様にも満足していただける献立になります!甘辛い味付けでご飯も進みますね♪ 副菜と汁物には海草類や、緑黄色野菜を組み合わせると◎
鶏手羽肉と里芋だけではなく、大根やこんにゃくを加えて作った煮物です!色々な具材を入れることによりボリューム感がアップするだけでなく、栄養価もアップします♪こんにゃくには、食物繊維による整腸作用や便秘の解消だけでなく、肥満防止、糖尿病予防、コレステロール値を正常に保つなどの作用が期待できます。 副菜にはがんもとさつまいもの炊き合わせを、汁物には水菜と豆腐のすまし汁を。
オイスターソースを使って、中華風に仕上げた鶏手羽肉と里芋の煮物です。砂糖の代わりに使われているはちみつにはビタミンやミネラルが含まれており、老化防止、貧血の改善、リラックス効果などに働きます。 副菜にはほうれん草とキャベツのナムル風炒め物を、汁物には彩り野菜の中華スープを組み合わせます。スープに入っているにんじんには、カロテンが豊富で、体の抵抗力を高めたり、感染症などの予防にも効果が期待できます。
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく