忙しい時は簡単に！「鶏むね肉」が主役の献立 6提案

「鶏むね肉」献立のコツ

節約にうれしい鶏むね肉は忙しい時にも大活躍！簡単にできるスピードおかずもたくさんありますよ。いつもとは違う調理法で簡単に作ってみるのもおすすめです。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

風味豊かに！鶏むね肉のトマト煮

ポイント

風味豊かで食欲そそる、鶏むね肉のトマト煮です。にんにくやバジルの風味がよく合い、おつまみにもおすすめですよ。ホールトマト缶がない場合は、カットトマト缶でも代用できます。副菜はアスパラとべーコンとポテトのソテーにしましょう。ベーコンの旨味や塩気で野菜もおいしく食べられますね。お好みで塩こしょうで味を調整してください。副菜2品目は、セロリ入りマカロニサラダをどうぞ。

他のおすすめ献立

揚げない！チキン南蛮

ポイント

揚げないから簡単にできる、チキン南蛮です。卵はゆで卵を作る手間もなく電子レンジで加熱して作るので、いつもより簡単にチキン南蛮ができますよ。卵を電子レンジで加熱するときは、卵黄に切れ目を入れたり穴を開けるのがポイントです。副菜は電子レンジで簡単にできる、いんげんとちくわのごま和えにしましょう。具だくさん味噌汁には、かぼちゃ、にんじん、白菜等が入っています。