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節約にうれしい鶏むね肉は忙しい時にも大活躍！簡単にできるスピードおかずもたくさんありますよ。いつもとは違う調理法で簡単に作ってみるのもおすすめです。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。
煮るだけで簡単おいしい、鶏ハムです。鶏むね肉をポン酢、しょうが、にんにく、水で煮るだけなので、簡単にできますね。仕上げに細ねぎを散らして風味アップ！おつまみにもおすすめの1品ですよ。副菜は鮮やかでお弁当にもおすすめの、ちぢみ小松菜とにんじんの味噌炒めにしましょう。ちぢみ小松菜がない場合は、普通の小松菜やチンゲン菜等でも代用できます。
大人も子どもも満足できる、鶏むね肉のハニーカレーマヨです。鶏むね肉をそぎ切りにして片栗粉をまぶしているのでパサつきを防ぎ、食べやすくなりますね。お弁当やおつまみにもおすすめの1品です。副菜はおつまみにもおすすめの、ブロッコリーのガーリック炒めにしましょう。にんにくの香りが広がり、食欲をそそりますね。ブロッコリーの茎の部分も一緒に炒めるといいですよ。
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じゃがいもとホタテのバター醤油炒め by 北海道別海町（べつかいちょう）
【減塩】カリフラワー入りポテトサラダ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
バレンタイン
2位
照り焼き
3位
ブリ
4位
豚肉
5位
辛子醤油
6位
金柑
7位
ごま和え
8位
小松菜
9位
トマト
10位
豚汁
