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平日はお弁当をつくる方も多いと思います。週末に作り置きをしておくと便利ですよね。でもそのためだけに作る時間はなかなかありません。そこで夕食を作るついでに多めに作って次の日のお弁当おかずを増やしましょう!今回はお弁当におすすめのレシピをご紹介します。
鶏肉にはしっかり下味をつけ、片栗粉をまぶし焼きましょう。しっとりした照り焼きができますよ。ざらめがなければ他の砂糖でも代用できます。すりごまの風味が食欲をそそりますね。副菜には電子レンジでできるキャベツと人参のポン酢和えを作りましょう。加熱して和えるだけなので鶏肉を焼いている間に作れますね!主菜が味噌味なので汁物はすまし汁にしましょう。
ピーマンが鮮やかな鶏むね肉とピーマンの中華炒めレシピです。ごはんによく合うのでお弁当におすすめですよ。ピーマンは色良く仕上げるため炒め過ぎに注意しましょう。副菜には簡単にできるアボカドとじゃがいものかつお節和えをどうぞ。じゃがいもは茹でても良いですが、電子レンジで加熱しても良いですね。スープは具だくさんにして栄養価を上げましょう。
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1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく