(9ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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圧力鍋でメタボ撃退トマトカレー サラダ油、じゃが芋★、人参★、玉ねぎ★、牛肉、カレールー(市販)、水(還元水)、トマト by Polaris36つくったよ 1
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天使の海老で塩麹入り海老ご飯 天使の海老、お米、お酒★、塩麹★、水(還元水)★ by Polaris36
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焼き豚入りゴージャス冷麺 冷麺(レモン味)★、卵、きゅうり、焼き豚、カニかまぼこ、ワカメ(水で戻して有るもの)、トマト、水(還元水)★ by Polaris36
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オクラ入りヘルシー野菜&こんにゃく冷麺 こんにゃく冷麺(市販)、還元水、カニかまぼこ、ズッキニ★、オクラ★、舞茸★、ささみ★、かぼちゃ★、ワカメ(もどしてあるもの)、トマト by Polaris36
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オクラとおからと豆乳と夏野菜ヘルシーカレー ごぼう、オクラ、アスパラガス、トマト、ナス、ささみ、玉ねぎ、おから、豆乳、市販のカレールー、ご飯(50g⇒80カロリー)×2回分、水(還元水) by Polaris36
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野菜三種の豚ロース焼き(素麺つゆ50%オフ使用) さやいんげん、人参、じゃが芋、豚肉ロース、みりん★、そう麺つゆ(3倍)★、還元水★、甘味料(パルスイート)★、オリーブオイル by Polaris36
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豚ヒレ肉とトマトと夏野菜餡かけ 豚ヒレ肉①、玉ねぎ、ナス、ズッキーニ、トマト(へたをとる)、さやいんげん(湯がき斜めに切る)、ニンニク(みじん切り)、オリーブオイル、小麦粉、★コンソメスープ(顆粒)、★水(還元水)、★酒 by Polaris36
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オクラと5種類のお味噌汁 水(還元水)、味噌(減塩)、オクラ、人参、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、冷凍油揚げ by Polaris36つくったよ 2
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油揚げの冷凍保存 油揚げ(正方形)、冷凍保存袋、水(還元水) by Polaris36つくったよ 9
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ルクエでヘルシー海老チリ えび、塩麹、しょうが、★豆板醤、★酒、★ケチャップ、★鶏ガラスープ、★片栗粉、★ごま油、★水(還元水)、☆ニラ by Polaris36つくったよ 2
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ルクエでピーマンの和風ヘルシー肉詰め ピーマン、椎茸☆、鶏もも☆、高野豆腐☆、細ネギ☆、トマトケチャップ★、減塩醤油★、片栗粉★、酒★、小麦粉、水(還元水) by Polaris36つくったよ 4
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夏ミカンのヘルシー幸せ寒天 夏ミカン、水(還元水)、甘味料、粉寒天(ぱぱ寒天) by Polaris36つくったよ 3
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ルクエ簡単★厚揚げツナ玉ねぎ中華蒸し 厚揚げ(切れているもの)☆、水(還元水)☆、玉ねぎ、ツナ缶、醬油★、砂糖★(パルスイート)、酢★、胡麻油★、細ネギ by Polaris36
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冷凍里芋とねじりこんにゃくなどの味噌煮 里芋(解凍しておく)、こんにゃく、エリンギ、しめじ、ブロツコリー、(調味料)、水(還元水)、ほんだし、味噌(減塩)、砂糖(パルスイート) by Polaris36
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野菜いっぱいヘルシートマトとツナソーメン サニーレタス、レタス、トウモロコシ(カンズメ)、きゅうり、ツナ缶、ミニトマト、自家製ゴマドレのソーメンつゆ、ソーメン、水(還元水) by Polaris36つくったよ 3
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ゴマドレと麺つゆでソーメンのつゆ 胡麻ドレッシング★、麺つゆ★、水(還元水)★ by Polaris36つくったよ 3
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塩麹で彩り良くトマトとアスパラガス入りシチュー じゃが芋+塩麹、玉ねぎ、豚肉、★アスパラガス、★ミニトマト、シチューの素(ハウス)、水(還元水)+牛乳、サラダ油、材料の上下のやじるしが動きません、、サラダ油は、一番最初に入れます。 by Polaris36
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ヘルシートマトのヨーグルトゼリー トマト(湯煎で皮をむいておく)、ヨーグルト(ビオ)☆、のむヨーグルト(ビオ)☆、ゼリー★、お湯(80℃)★、水(還元水)☆、パルスイート(甘味料)☆ by Polaris36つくったよ 1
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ルクエで塩麹入りもやしと人参のナムル 人参★、もやし★、ゴマ油、ニンニク(すりおろしたもの)、生姜(すりおろした汁)、胡麻、コショウ、水(還元水)★、塩麹★、★が離れてますが一緒に入れて下さい。、パソコンもスマホも入力の調子が悪いので、、すいませんが宜しくお願いします。 by Polaris36つくったよ 2
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冷凍保存の苺ジャム食パン(全粒粉入り) 水(還元水)、冷凍保存の苺ジャム、塩、スキムミルク、バター(無塩)、強力粉、全粒粉、ドライイースト by Polaris36つくったよ 1
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そら豆の味付け天ぷら そら豆(味がついている分)、★天ぷら粉、★水(還元水)、サラダ油、レシピID:1140007282を参照、塩麹でそら豆の含め煮 by Polaris36つくったよ 7
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焼きエリンギと豆腐のお味噌汁 水(還元水)★、ほんだし★、エリンギ(焼く)、絹豆腐、減塩味噌 by Polaris36つくったよ 2
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母の日に、ハートいっぱいのケーキ寿司❤ 水(還元水)、お米、(寿司酢)、お酢◆、塩麹◆、上白糖◆、味の素◆、(具)、水(還元水)、ほんだし、砂糖(三温糖)、筍の冷凍保存★、油揚げ★、(飾り付け)、卵、海老(半分に切る)、鮭の生ふりかけ、紅生姜、絹さや(斜めに切る) by Polaris36つくったよ 1
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生わかめの処理法と煮付 水(還元水)、わかめ、サラダ油、砂糖(てんてきの糖)★、ほんだし★、減塩薄口醤油★ by Polaris36つくったよ 1
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ヘルシー舞茸入りカレー サラダ油、じゃがいも★、玉ねぎ★、人参、舞茸、カレールウ(バーモンド中辛)、水(還元水) by Polaris36つくったよ 4
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三種の塩麹ナムル キャベツ、ニラ、もやし、塩麹、ゴマ油、ニンニク、薄口醤油、水(還元水) by Polaris36
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旬の筍の天ぷら 筍の煮物、天ぷら粉、水(還元水)、氷水、天ぷら油 by Polaris36つくったよ 3
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筍の塩麹入り韓国風ピリ辛メンマ 筍(アク抜きしたもの)、水(還元水)★、濃口醬油★、塩麹★、みりん★、酒★、砂糖(三温糖)★、鶏ガラスープの素★、鷹の爪(輪切り2㎜の) by Polaris36つくったよ 4
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塩麹de新玉葱丸ごと豆乳スープ❤ 塩麹、新玉葱★、水(還元水)★、バター(無塩)、小麦粉、調整豆乳、コショウ、コンソメ、ロースハム by Polaris36
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Wハート❤で癒されてね! ミルク(泡立てるだけです、液は入れない)、エスプレッソ、お湯(還元水)、チョコレートソース by Polaris36つくったよ 1
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筍とプリップリッ海老の明太子&塩麹パスター 水(還元水)、パスター、オリーブオイル、ほうれん草★、筍(アク抜きしたもの)★、玉ねぎ★、塩麹、海老☆、明太子☆、塩コショウ by Polaris36
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塩麹deトマトとアスパラガスのサラサラカレー トマト、アスパラガス、玉葱、豚バラ肉(熱湯にくぐらせます)、カレー粉、カレー固形(バーモンド中辛)、水(還元水)、塩コショウ by Polaris36
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コーヒーぜんざい白玉ハート苺アイス❤ コーヒー(エスプレッソ)+お湯(還元水)、ぜんざい(マービー)、アイス(80カロリー)、お湯(白玉を湯がくとき)、白玉粉★、ジャムソース(市販の)★、水(還元粋)★、小麦粉(白玉粉の時に)、苺(ヘタをのけておく) by Polaris36
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第2弾の基本の筍のアク抜き 筍、米糠、水(還元水) by Polaris36つくったよ 2
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初物の筍の塩麹味噌汁 筍☆(アク抜き済み)、豆腐☆、わかめ、水(還元水)★、ほんだし★、塩麹★、減塩味噌△ by Polaris36
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わらびのアクの取り方 わらび、重曹(タンサン)、水(還元水) by Polaris36つくったよ 1
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ルクエでハイ!筍の塩麹青汁かけ 水(還元水)、筍、塩麹★、青汁粉★ by Polaris36つくったよ 2
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ヘルシーこんにゃくと塩麹入りシューマイ 豚ひき肉★、こんにゃく★、玉ねぎ★、卵★、片栗粉★、酒★、塩麹★、砂糖★、ごま油★、水(還元水)、シューマイの皮、醤油・辛子 by Polaris36つくったよ 2
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シリコンスチーマーで塩麹とふわふわミルクかけ 水(還元水)★、アスパラガス★、塩麹★、牛乳(泡を立てる)、ツナ by Polaris36つくったよ 1
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塩麹で菜の花の味噌汁 還元水、塩麹、減塩味噌、菜の花、豆腐 by Polaris36
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好評につき、3日間つけてみたにんにく入り味付け卵 卵、塩、醤油、みりん、にんにく、水(還元水)、生姜 by Polaris36つくったよ 5
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一番大好きな長茄子の白だし煮びたし♪ 長茄子、白だし、水(還元水)、白ゴマ、細ネギ by Polaris36つくったよ 6
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抹茶アイス黒豆入りカロリー控えめぜんざい あん(マービー)、水(還元水)、抹茶(80カロリー)、黒豆(ふじっこ) by Polaris36
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魔法鍋で16雑穀と鶏ミンチ入りの南瓜煮 カボチャ、鶏ミンチ、16雑穀、@調味料@、砂糖(三温糖)★、醤油(かがや)★、ほんだし★、みりん★、水(還元水)★、サラダ油★ by Polaris36
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ちょっと時間はかかるけど、うまい!うどんの茹で方 水(還元水)、ぶっかけうどん用★ by Polaris36つくったよ 29
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三種きのことわかめとコーンかけうどん 冷凍うどん、ナメタケ★、しめじ★、椎茸★、塩わかめ、コーン(かんずめ)、細ネギ、白だし、水(還元水) by Polaris36つくったよ 1
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わかめともやし、朝の味噌汁 水(還元水)、ほんだし、減塩味噌、わかめ、もやし、細ネギ by Polaris36つくったよ 9
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もやしのナムルで韓国海苔巻き 韓国海苔、@もやしのナムル、もやし、塩、生姜、ゴマ油、水(還元水) by Polaris36
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金時豆入りジャンボいなり 〜〜油揚げの味付け〜〜、油揚げ★、砂糖(三温糖)★、濃口醤油★、だし醬油★、水(還元水)★、〜〜酢飯〜〜、ご飯☆、塩☆、砂糖☆、酢☆、〜〜具材〜〜、卵(市販)※、かんぴょう(冷凍してたもの)※、金時豆※ by Polaris36つくったよ 1
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ねぎいっぱいの海老焼き サラダ油、たこ焼き用の小麦粉★、水(還元水)★、卵★、冷凍海老、細ネギ、ピザ用チーズ、@トッピング@、ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり、紅しょうが by Polaris36