(9ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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塩麹でお盆の餡だんご だんごの粉、水（還元水）、沸騰した湯、餡★、水(還元水）★、塩麹★ by Polaris36つくったよ 1 -
ルクエde塩麹の青梗菜ピリ辛おしたし 青梗菜★、胡麻、七味唐辛子、水（還元水）★、塩麹★ by Polaris36 -
塩麹入り豆腐ステーキの野菜のあんかけ 木綿豆腐＋塩コショウ、人参、ピーマン、なめたけ、玉ねぎ、コンソメ★、水（還元水）★、赤ワイン★、醤油★、小麦粉、オリーブオイル（２回使う）、ニンニク、塩麹 by Polaris36つくったよ 1
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小松菜としめじのお味噌汁 小松菜、しめじ、油揚げ（冷凍してたもの）、味噌（無添加）、ほんだし、水（還元水）、細ネギ by Polaris36つくったよ 3 -
カレー味ササミとトマトソーメン ソーメン、トマト、モロヘイヤ、細ネギ☆、ササミ★、カレー粉★、胡麻☆、ハチミツ梅、ソーメンつゆ、水（還元水）、海苔☆、オリーブオイル by Polaris36 -
きゅうりと青汁のさっぱりソーメン きゅうり、青汁、水（還元水）、酢、だしつゆ（減塩）、【トッピング】、青紫蘇、きゅうり、海苔、紅生姜 by Polaris36 -
青紫蘇のシンプル天ぷら 青紫蘇、塩★、天ぷら粉★、水（還元水）★ by Polaris36つくったよ 1 -
豚肉とササミのつくね青紫蘇天ぷらサンド 豚肉、★、ササミ★、しめじ★、玉ねぎ★、オクラ★、卵★、食べるラー油☆、塩麹☆、酒☆、味噌・生姜☆、天ぷら粉▲、水（還元水）▲ by Polaris36 -
ヘルシー桃のブラマンジェ 【桃ジャム】、桃、砂糖(パルスイート）、水(還元水）、【ブラマンジェ】、粉ゼラチン★、水(還元水）★、牛乳(低脂肪）☆、クリーマー☆、砂糖(パルスイート）☆、桃のジャム(上記の） by Polaris36つくったよ 1 -
桃のヘルシーシャーベット＆ヨーグルト 白桃、(シロップ）、砂糖（パルスイート）★、水（還元水)★、レモン、ヨーグルト(ビオ）(４個入り） by Polaris36 -
えっ！これ焼肉？こんにゃく？おつまみでもいいかな？ こんにゃく(冷凍しているもの）、パセリ、赤唐辛子、オリーブオイル、めんつゆ★、水(還元水）、みりん★、砂糖(パルイースト）★ by Polaris36つくったよ 2 -
ウインナーでかさまし冬瓜スープ 冬瓜、ウインナー(シャウンエッセン）、水(還元水）★、減塩醬油★、鶏ガラスープの素★、お酒★、片栗粉☆、水（還元水）☆ by Polaris36つくったよ 1 -
ルクエde簡単！パンナコッタ★ブルベリージャムかけ 無調整豆乳☆、コーヒーフレッシュ☆、パルスイート☆、粉ゼラチン★、水(還元水）★、ブルベリージャム（マービー） by Polaris36 -
シメジとキャベツのあっさりスパゲティー しめじ、キャベツ、ハム、にんにく、オリーブオイル、野菜麹、塩コショウ、赤トウガラシ、スパゲティ、水(還元水） by Polaris36 -
20雑穀米とちりめんじゃこのヘルシーごはん お米、水（還元水）★、２０雑穀米★、ちりめんじゃこ★ by Polaris36つくったよ 6 -
珍しい形のズッキニーとしめじの減塩味噌汁 ズッキニー、しめじ、油揚げ、水(還元水）、減塩味噌、生姜(すりおろす）、ほんだし by Polaris36 -
圧力鍋でメタボ撃退トマトカレー サラダ油、じゃが芋★、人参★、玉ねぎ★、牛肉、カレールー（市販）、水（還元水）、トマト by Polaris36つくったよ 1 -
天使の海老で塩麹入り海老ご飯 天使の海老、お米、お酒★、塩麹★、水(還元水）★ by Polaris36 -
オクラ入りヘルシー野菜＆こんにゃく冷麺 こんにゃく冷麺(市販）、還元水、カニかまぼこ、ズッキニ★、オクラ★、舞茸★、ささみ★、かぼちゃ★、ワカメ（もどしてあるもの）、トマト by Polaris36 -
オクラとおからと豆乳と夏野菜ヘルシーカレー ごぼう、オクラ、アスパラガス、トマト、ナス、ささみ、玉ねぎ、おから、豆乳、市販のカレールー、ご飯（50ｇ⇒８０カロリー）×2回分、水(還元水） by Polaris36 -
野菜三種の豚ロース焼き(素麺つゆ５０％オフ使用） さやいんげん、人参、じゃが芋、豚肉ロース、みりん★、そう麺つゆ（3倍）★、還元水★、甘味料（パルスイート）★、オリーブオイル by Polaris36 -
豚ヒレ肉とトマトと夏野菜餡かけ 豚ヒレ肉①、玉ねぎ、ナス、ズッキーニ、トマト（へたをとる）、さやいんげん（湯がき斜めに切る）、ニンニク（みじん切り）、オリーブオイル、小麦粉、★コンソメスープ（顆粒）、★水（還元水）、★酒 by Polaris36 -
オクラと5種類のお味噌汁 水（還元水）、味噌（減塩）、オクラ、人参、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、冷凍油揚げ by Polaris36つくったよ 2 -
油揚げの冷凍保存 油揚げ（正方形）、冷凍保存袋、水（還元水） by Polaris36つくったよ 9 -
ルクエでヘルシー海老チリ えび、塩麹、しょうが、★豆板醤、★酒、★ケチャップ、★鶏ガラスープ、★片栗粉、★ごま油、★水（還元水）、☆ニラ by Polaris36つくったよ 2 -
ルクエでピーマンの和風ヘルシー肉詰め ピーマン、椎茸☆、鶏もも☆、高野豆腐☆、細ネギ☆、トマトケチャップ★、減塩醤油★、片栗粉★、酒★、小麦粉、水（還元水） by Polaris36つくったよ 4 -
ルクエ簡単★厚揚げツナ玉ねぎ中華蒸し 厚揚げ(切れているもの）☆、水(還元水）☆、玉ねぎ、ツナ缶、醬油★、砂糖★（パルスイート）、酢★、胡麻油★、細ネギ by Polaris36 -
冷凍里芋とねじりこんにゃくなどの味噌煮 里芋(解凍しておく）、こんにゃく、エリンギ、しめじ、ブロツコリー、(調味料）、水(還元水）、ほんだし、味噌(減塩）、砂糖（パルスイート） by Polaris36 -
野菜いっぱいヘルシートマトとツナソーメン サニーレタス、レタス、トウモロコシ(カンズメ）、きゅうり、ツナ缶、ミニトマト、自家製ゴマドレのソーメンつゆ、ソーメン、水(還元水） by Polaris36つくったよ 3 -
ゴマドレと麺つゆでソーメンのつゆ 胡麻ドレッシング★、麺つゆ★、水（還元水）★ by Polaris36つくったよ 3 -
塩麹で彩り良くトマトとアスパラガス入りシチュー じゃが芋＋塩麹、玉ねぎ、豚肉、★アスパラガス、★ミニトマト、シチューの素(ハウス）、水(還元水）＋牛乳、サラダ油、材料の上下のやじるしが動きません、、サラダ油は、一番最初に入れます。 by Polaris36 -
ヘルシートマトのヨーグルトゼリー トマト（湯煎で皮をむいておく）、ヨーグルト(ビオ）☆、のむヨーグルト(ビオ）☆、ゼリー★、お湯(８０℃）★、水(還元水）☆、パルスイート(甘味料）☆ by Polaris36つくったよ 1 -
温卵納豆入り野菜冷ぶっかけうどん うどん（湯がく）、わかめ(塩抜きをしたもの）、水菜、細ネギ、納豆(市販の分）、温卵、だし（市販の分）、水(還元水）、紅生姜 by Polaris36つくったよ 1 -
ルクエで塩麹入りもやしと人参のナムル 人参★、もやし★、ゴマ油、ニンニク（すりおろしたもの）、生姜(すりおろした汁）、胡麻、コショウ、水(還元水）★、塩麹★、★が離れてますが一緒に入れて下さい。、パソコンもスマホも入力の調子が悪いので、、すいませんが宜しくお願いします。 by Polaris36つくったよ 2 -
そら豆の味付け天ぷら そら豆（味がついている分）、★天ぷら粉、★水（還元水）、サラダ油、レシピID:1140007282を参照、塩麹でそら豆の含め煮 by Polaris36つくったよ 7 -
塩麹でそら豆の含め煮 そら豆（皮をむいたもの）、水（還元水）、塩、（味付け）、★水（還元水）豆とすれすれ、★塩麹、★ほんだし、★薄口醬油（隠し味） by Polaris36 -
冷凍保存でえんどう豆の天ぷら 冷凍保存のえんどう豆、水（還元水）★、天ぷら専用の粉★ by Polaris36つくったよ 1 -
塩麹でえんどう豆ご飯 （えんどう豆を湯がく）、えんどう豆★、塩★、水（還元水）★、（えんどう豆を炊く）、お米☆、もち米☆、塩麹☆、水（還元水）☆、酒☆、ほんだし☆、湯がいた汁☆ by Polaris36つくったよ 1 -
焼きエリンギと豆腐のお味噌汁 水（還元水）★、ほんだし★、エリンギ（焼く）、絹豆腐、減塩味噌 by Polaris36つくったよ 2 -
生わかめの処理法と煮付 水（還元水）、わかめ、サラダ油、砂糖（てんてきの糖）★、ほんだし★、減塩薄口醤油★ by Polaris36つくったよ 1 -
ヘルシー舞茸入りカレー サラダ油、じゃがいも★、玉ねぎ★、人参、舞茸、カレールウ（バーモンド中辛）、水（還元水） by Polaris36つくったよ 4 -
三種の塩麹ナムル キャベツ、ニラ、もやし、塩麹、ゴマ油、ニンニク、薄口醤油、水（還元水） by Polaris36 -
第３弾！筍が１週間、冷蔵庫で保存できます。 筍、水（還元水）、糠、赤トウガラシ（有れば） by Polaris36 -
塩麹de新玉葱丸ごと豆乳スープ❤ 塩麹、新玉葱★、水（還元水）★、バター（無塩）、小麦粉、調整豆乳、コショウ、コンソメ、ロースハム by Polaris36 -
Wハート❤で癒されてね！ ミルク（泡立てるだけです、液は入れない）、エスプレッソ、お湯（還元水）、チョコレートソース by Polaris36つくったよ 1 -
筍とプリップリッ海老の明太子＆塩麹パスター 水（還元水）、パスター、オリーブオイル、ほうれん草★、筍（アク抜きしたもの）★、玉ねぎ★、塩麹、海老☆、明太子☆、塩コショウ by Polaris36 -
塩麹ｄｅトマトとアスパラガスのサラサラカレー トマト、アスパラガス、玉葱、豚バラ肉（熱湯にくぐらせます）、カレー粉、カレー固形（バーモンド中辛）、水（還元水）、塩コショウ by Polaris36 -
コーヒーぜんざい白玉ハート苺アイス❤ コーヒー（エスプレッソ）＋お湯（還元水）、ぜんざい（マービー）、アイス（８０カロリー）、お湯（白玉を湯がくとき）、白玉粉★、ジャムソース（市販の）★、水（還元粋）★、小麦粉（白玉粉の時に）、苺（ヘタをのけておく） by Polaris36 -
初物の筍の塩麹味噌汁 筍☆（アク抜き済み）、豆腐☆、わかめ、水（還元水）★、ほんだし★、塩麹★、減塩味噌△ by Polaris36 -
わらびのアクの取り方 わらび、重曹（タンサン）、水（還元水） by Polaris36つくったよ 1
