ゴーヤとツナのオリーブオイル炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ゴーヤは両端を切り落とし縦半分に切って、わたと種をスプーンで取り除き、3mmぐらいの厚さに薄く切っておく。
- 2 ゴーヤの苦味が嫌いな方は、塩もみをして水で洗い、さっと湯通して水気を切っておく。
- 3 フライパンにオリーブオイルを入れて、2を入れて炒めてしんなりしてきたら、油を切ったツナ缶を入れて、きび砂糖、みりん、塩コショウ、追いがつおつゆ(濃縮2倍)を入れて混ぜて炒める。
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sweet sweet ♡2023/11/12 14:21
ジオ☆ちゃん♪オリーブオイルで炒めてとっても美味しいですねෆˎˊ˗˭̴̵̶͈ૣ؎ ˭̴̵̶͈٭♡いつもありがとうございます( ◜؎◝)♡
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