暑い夏の栄養補給！！スタミナネバネバ豆腐 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは輪切り
   ※ペクチンという水溶性食物繊維なので断然生がオススメ！！茹でると栄養が流れます
   
   薬味も細かくカット

2. 2

   納豆、オクラ、薬味、納豆の付属のタレ&からしを投入して混ぜる
   
   アマニ油も加えるとオメガ3必須脂肪酸も摂取出来ます

3. 3

   お皿に豆腐を盛り付け、その上に②を乗せて、あれば刻み海苔を乗せて出来上がり♪

4. 4

   納豆の付属のタレのみの味付けです。
   そのままでも薄味で健康的で美味しいのですが、お好みでめんつゆをかけてどうぞ♡