ダイエッタァ~☆シチューの残りで♪ 豆腐ドリア レシピ・作り方

ダイエッタァ~☆シチューの残りで♪ 豆腐ドリア
  • 約10分
ブ〜子
ブ〜子
ダイエッタァ~☆ご飯の代わりに豆腐で代用
ドリア風に作ってみました

材料(1人分)

  • 木綿豆腐 3分の1丁
  • シチュー お玉 2~3
  • ☆オオバコ 小匙 1
  • ☆白醤油 大匙 1
  • 刻み海苔 一つまみ

作り方

  1. 1 豆腐を食べやすくカットして耐熱皿に入れる
  2. 2 シチューに☆印を入れて混ぜあわせ、1の豆腐の上にかける
  3. 3 ふんわりとラップをかぶせレンジ600Wで3分加熱 グリルにのせて中火で3分焼く
    ○焼色をつけようと思い、焼きましたが焦げ目はつかなかたので、焼く工程は省いてもよさそうです
  4. 4 刻み海苔をトッピングして出来上がり♪

きっかけ

ヘルシードリアを作ってみました

  • レシピID:1990027702
  • 公開日:2014/11/02
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カテゴリ
その他の大豆・豆腐
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