おつまみにも☆砂肝&新玉ねぎでヘルシーサラダ レシピ・作り方

おつまみにも☆砂肝&新玉ねぎでヘルシーサラダ
ブ〜子
ブ〜子
茹でてヘルシ~ 青じそドレでさっぱり
ノンオイルだけど満足

材料(1~2人分)

  • レタス 1~2枚
  • 砂肝 30g
  • 新玉ねぎ 6分の1カット
  • ☆小岩井生乳100%ヨーグルト 大匙 2
  • ☆青じそドレッシング(ノンオイル) 大匙 2

作り方

  1. 1 砂肝は薄くスライス、玉ねぎも薄くスライスしておく

    ☆砂肝の硬い部分もついたままです お好みで取り除いてください
  2. 2 熱湯でスライスした砂肝を色が変わるまで茹で加熱されたら、笊にあげておく
  3. 3 お皿にレタスを手でちぎって敷き詰め、新玉ねぎを置き、砂肝をのせる
  4. 4 混ぜあわせた☆印をかけて出来上がり♪

きっかけ

ヘルシーにおつまみサラダを作ってみました

  • レシピID:1990025327
  • 公開日:2014/04/27
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