弁当救世主伝説231レンジdeクルミ南瓜コロッケ レシピ・作り方
材料(1人分)
- かぼちゃ 40g
- くるみ(ローストしたもの) 4粒
- 白ワイン 大匙1杯
- 粉チーズ 小匙1杯
- 塩、黒胡椒 少々
作り方
- 1 かぼちゃを薄切りにし、耐熱容器に入れ白ワインを振りかけます。レンジに入れ、5,6分加熱し、柔らかくなったら取り出し、潰します。熱いうちに粉チーズを加え混ぜ合わせます。
-
2
ポリ袋にクルミを入れたら、麺棒、又は重いものでたたきつぶします。
潰したカボチャに塩、胡椒で味を調え、2等分し丸く丸めます。 - 3 ポリ袋の中に入れ、まんべんなくクルミをまぶせば完成。
きっかけ
揚げない焼かない、ローストクルミを衣に見立てた、レンジで作るかぼちゃのなんちゃってコロッケ。ノンオイルなのでヘルシー。お弁当にもワインのあてにも使えます。
- レシピID:1990018975
- 公開日:2013/01/17
関連情報
- カテゴリ
- 黄色系のおかず
- 料理名
- 揚げないクルミのかぼちゃコロッケ
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