リメイク! じゃが芋の煮物でダイエットコロッケ レシピ・作り方
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材料(1~2人分)
- じゃが芋の煮物(中~大サイズ) じゃが芋1個分
- パン粉 適量
- ソース(食べる時用にお好みで) 適量
作り方
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1
残った、残したじゃが芋の煮物をマッシャーなどで潰す
☆今回は肉じゃがの煮物をリメイクしたので、糸こんにゃくと玉ねぎは除きました -
2
パン粉はフライパン(ノンオイル)で中火で乾煎りして、小麦色にしておく
- 3 潰したじゃが芋の煮物を崩れやすいので小さく4等分に丸めて、パン粉を両面につける
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4
フライパン(ノンオイル)で両面を焼く
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5
出来上がり!
じゃが芋の煮物のリメイクなので、味がついてるのでこのまま食べてもOKです -
6
今回はコロッケ気分を味わいたかったので、ケチャップソースをつけて食べました
きっかけ
時々無性にコロッケが食べたくなるので雰囲気だけでも味わってみました
おいしくなるコツ
煮物の汁も残っていたら、少しだけ混ぜて形を作るとパン粉がつきやすいです
- レシピID:1990005437
- 公開日:2012/02/02
関連情報
- カテゴリ
- その他のコロッケ
- 料理名
- コロッケ
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momotarou12342012/10/06 22:44普通のコロッケは油で揚げてるからカロリー高いもんねwこれなら油つかってないからヘルシーでダイエットに最適美味しいコロッケだわ♪今日のお買い物誘惑に負けなかった?