簡単！とりむね肉やわらか揚げ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。大きめのボウルにいれておきます。
- 2 むね肉は1cm角くらいに皮ごと小さくきって、1のボウルにいれます。
- 3 ○をそのボウルにいれ、混ぜます。
- 4 混ざったら、小麦粉を全体にふりかけて、よく混ぜます。
- 5 フライパンに油をいれ、180度で揚げていきます。スプーンですくっていれていくといいと思います。
- 6 表面がピンクぽくみえて、音がかわったら裏返します。両面あげて、出来上がりです。
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のんのん、の
毎日の夕飯、メイン、副菜、汁物、ごはんを基本で考えています。
野菜、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、豆類をレシピに混ぜこめるように考えます。
胡麻、ガーリック、生姜もよく使います。
お弁当だと、海のもの、山のものが入るようにします。
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