カルシウムたっぷり☆小松菜と小海老の炒めもの♪ レシピ・作り方

Name: カルシウムたっぷり☆小松菜と小海老の炒めもの♪
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 小松菜 1束; 小海老（乾物） 大さじ1～2; ごま 大さじ1; ごま油 大さじ1; 塩 適宜

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約10分
300円前後

たんさん娘

ローカロリーなのに、栄養満点です！
妊婦さんにもお勧めのレシピですよ☆

材料（4人分）

小松菜: 1束

小海老（乾物）: 大さじ1～2

ごま: 大さじ1

ごま油: 大さじ1

塩: 適宜

作り方

1

小松菜はきれいに洗い、食べやすい長さに切ります。
小海老とごまは、軽く煎っておきます。
（面倒であれば、しなくても。）
2

フライパンにごま油を熱し、小松菜を炒めます。
しんなりしたら、小海老とごまを加え、塩で味を調えます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

小海老やごまは、から煎りすると、風味が増しますが、時間のないときは省力してもＯＫです。小松菜の代わりに、他の青菜でもいいですね。

きっかけ

野菜のおかずを食べたいなぁと思い、組み合わせてみました。

公開日：2011/10/05

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