鶏胸肉ときのこと野菜のヘルシーワンプレート レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
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1
鶏胸肉の皮をとり一口大にそぎ切りし、塩胡椒と皮をむき薄くスライスしたニンニクをまぶして軽くもむ。
フライパンに水と上記をいれ細かくきった舞茸と椎茸をいれ火にかける。
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2
手順1を火にかけている間に半分にきったプチトマトと茹でブロッコリーを皿にのせる。
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3
水気が半分なくなったら食べやすいサイズにきった白菜をいれ中火〜弱火にしフライパンに蓋をする。
白菜がしんなりして水気がなくなったら焦げ付く前に火をとめ、皿に盛る。
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4
お好みでポン酢をかけて完成！
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かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*
脂筋リスク型を意識したレシピ中心です
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動とお金について考えるようになり、自分なりに美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。初心者ですが見てくださり感謝です♡
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水晶2021/12/23 20:48
簡単に出来ました♪ごちそうさまでした(*^-^*)
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