マヨネーズなし♪新玉ねぎとかぼちゃのサラダ レシピ・作り方
材料（5〜6人分）
作り方
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1
写真の具材を使用しました(*^^*)
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2
新玉ねぎ 線維に逆らって(垂直に)薄切り または みじん切り
ざるに上げて、キッチンペーで水気を切っておく。 -
3
かぼちゃ 4等分してラップにくるんで、柔らかくなるまでレンチン(600Wで5分半くらい)
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4
かぼちゃをボールに移して、熱いうちにフォークで潰し、塩こしょうする。
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5
玉ねぎ、お酢を加えて混ぜ合わせる
- 6 軽く油をきったツナ缶（汁ごと）、マスタードを加えて混ぜ合わせたら完成！
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sweet sweet ♡2021/04/02 16:18
らつきちゃん♫わたし、毎日ダイエットだわ(⌯¤̴̶̷̀ o ¤̴̶̷́)و ✧
ヘルシーなレシピありがとうございますꪔ̤̮感謝♡です♪
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さっぱりした味わいです♪