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長芋とほうれん草のおかか和え レシピ・作り方

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かすお
ダイエット中によく食べる簡単メニューです(*^_^*)
ゆで卵を添えて満足感up

材料(1人分)

ほうれん草
1袋
生姜
一欠片
長芋
5センチ幅輪切り一切れ
鰹節
小パック1/2
ゆずポン酢
大さじ2
ゆで卵
1個
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作り方

  1. 1
    ほうれん草を洗い、沸騰した鍋に入れ茹でる。
  2. 2
    工程1のほうれん草がしなっとしたら水を絞り、粗熱をとってから4等分(食べやすいサイズ)に切る。生姜をみじん切りにしてふりかける。混ぜ合わせる。
  3. 3
    工程2をタッパーに入れ、皮をむき、短冊切りにした長芋を入れる。鰹節とゆずポン酢をかけ、
    ゆで卵の殻をむき、添えて完成!

きっかけ

糖質制限中のメニューを簡単につくりたくて。

公開日:2019/09/05

関連情報

カテゴリ
ほうれん草長芋ゆで卵生姜(新生姜)

このレシピを作ったユーザ

かすお 庶民の和食中心でレシピ載せてます 生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*) 子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした( ̄▽ ̄) 大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです(^ω^)初心者ですが見てくださり感謝です♡

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