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塩麹
レシピ詳細
塩麹で✿蓮根ナムル レシピ・作り方
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約10分
100円以下
*panda-chan*
塩麹の乳酸菌と蓮根の食物繊維で、めざせ腸美人ヾ(oゝω・o)ノ))♥
材料(2人分)
蓮根
150g
☆ ごま油
小さじ2
☆ 塩麹
小さじ1/2
☆ 鶏がらスープの素
小さじ1/2
☆ にんにくチューブ
1~2cm
白いりごま
お好みで
作り方
1
蓮根を縦に半分に切ったあと、0.5cm幅に切る。ボウルに☆を入れ混ぜておく。
2
鍋にたっぷりをお湯を沸かして蓮根を茹でる。
3
蓮根をザルにあげ、粗熱をとったら1のボウルに入れ混ぜ合わせる。白いりごまをふりかけ、一混ぜしてできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
蓮根は皮を剥いてませんが、気になる方は剥いてくださいね♪
きっかけ
以前、居酒屋さんで食べたナムルの味を再現しました。
公開日:2012/04/19
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関連情報
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塩麹
関連キーワード
居酒屋
ダイエット
腸美人
野菜
料理名
塩麹の蓮根ナムル
このレシピを作ったユーザ
*panda-chan*
旦那の健康管理が私の任務(*^ω^*) うす味で素材の良さを大事にすべく日々精進しています♡
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