イカ、にら、ごぼう、豆板醤の玄米卵チャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ニラは3cmに切り、ごぼうは短い斜め切りにします。
イカは2cmぐらいに切ります。
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2
ごま油で、イカとごぼうを炒めます。
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3
火が回ってきたら、ニラを加え炒めながら、卵を炒ります。
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4
玄米ご飯を入れてほぐします。
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5
醤油、ウェイパー、豆板醤を加えて炒めます。
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