アボカドブロッコリーのアーモンドチキンロール♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏むねまな板に乗せ、横から包丁を入れ、4枚になる様にスライスする。
-
2
ブロッコリーはみじん切りにする。
アボカドは4枚にスライスしたら、半分にカットする。 - 3 1にすりおろしにんにくを塗り、塩胡椒をしてからブロッコリーのみじん切りを散らし、アボカドを乗せてクルクル巻く。
-
4
3を耐熱皿に乗せアルミを被せたら230度のオーブンで30分焼く。
※20分後にアルミを外して下さい - 5 器に盛り付け、◎をかけて完成。
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- 料理名
- チキンロール
ciciino
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見た目が難しそうでも肉じゃがより簡単ですよ。
オーブンまで5分。