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鶏むねとキャベツのトマト生姜焼き♩ レシピ・作り方

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ciciino
キャベツと玉ねぎの甘さにトマトのうま味が美味しい鶏むねの生姜焼き♩
◎低脂質
◎お酒のお供
◎健康おかず派
おススメです。

材料(2人分)

鶏肉皮なし
200g
玉ねぎ
1/2
キャベツ
1/8
トマト
1個
◎すりおろし生姜
ひとかけら分
◎塩
しっかり目
胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    鶏むねはそぎ切りにしてから、一口大にカット。
  2. 2
    キャベツ、玉ねぎは2cm幅でざく切りにする。
    トマトはくし切りにする。
  3. 3
    フライパンに分量外の酒少々、1を並べて弱火で色が変わるまで蓋をして蒸し焼きする。
  4. 4
    3に2を加えて、更に3分程蒸し焼きする。
  5. 5
    4に◎を加えて火を中火にし、汁気を程良くとばしながらしっかり炒めて完成。

    器に盛り付け、胡椒を振りかける。

おいしくなるコツ

簡単なのでコツはありません。

きっかけ

鶏むねで生姜焼きが食べたかったので作りました

公開日:2022/10/09

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉低カロリーおかず油を使わないキャベツトマト全般
料理名
生姜焼き

このレシピを作ったユーザ

ciciino 「毎日の料理が楽しい」を習慣化し お家ご飯って美味しいね♩ がコンセプト ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 潰瘍性大腸炎を患った家族を通して 毎日の食事もガラッと変わりました。 食材の組み合わせや旬で楽しむお家ご飯 簡単でヘルシーなおかずもアップ。 沢山のつくれぽ、フォロー有難うございます。 インスタは下記です https://www.instagram.com/ciciino3588

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